Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル

三重県津市杜の街
猫のいるボディメンテナンスサロン

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フィットネスサークルのこと

 
" fitness " とは " 健康のための運動 " を意味します。
 
Chat et Noel では定期的にフィットネスサークルを開催しています。
 
ムキムキになるための筋トレでもなく、
とにかくバテてしまう有酸素運動でもなく、
終わったあとになんだか全身スッキリしているような、
健康のための運動、ぜひ始めてみませんか?

開催概要

現在確定している分のみ掲載しています。
急な変更がある場合があります。
※変更のお知らせをご希望の方は、ページ下部メールアドレスのご登録についての項目よりメールアドレスのご登録をお願いします。
各回の定員状況についてはトップページお知らせ欄にある記事をご確認ください。
 

2018

10/19(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

10/23(火) B

13:15~14:45 サオリーナ

10/26(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

11/2(金) B or G

20:15~21:45 サオリーナ

11/6(火) B

13:15~14:45 サオリーナ

11/9(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

11/13(火) B

13:15~14:45 サオリーナ

11/16(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

11/30(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

12/7(金) B or ピ

20:15~21:45 サオリーナ

12/14(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

12/21(金) 

20:15~21:45 サオリーナ

12/28(金) G

20:15~21:45 サオリーナ



…12/14クリスマスG
…12/21クリスマスピラティス 

 
 

2019

1/11(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

1/18(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

1/25(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

2/1(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

2/8(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

2/15(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

2/22(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

3/1(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

3/8(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

3/15(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

3/22(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

4/5(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

4/12(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

4/19(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

4/26(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

 
 
 

ピ(通常回) 定員15名

300円

ピラティス・筋トレ・ストレッチがメインです。
体幹と呼吸を意識した筋トレで、姿勢の改善や痩せやすい体づくりを目指します。
ベースの内容にプラスして、テーマに沿ったポーズを取り入れます。
ヨガマット(厚さ10㎜以上推奨)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。
 

G 定員15名

300円

通常回より強度高めのポーズやしっかり筋トレにもチャレンジします。
有酸素運動(エアロビクス)も組み合わせ、しっかり脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
ヨガマット(厚さ10㎜以上推奨)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)、
あれば室内用シューズやエアロビクス用シューズをご持参ください。
素足のままでもOKです。

 
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。
 

B 定員8名

昼 1000円 / 夜 1200円

大人のためのバレエレッスンです。
基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、しなやかなボディラインをめざします。
体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません。
タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズをお持ちください。
ヨガマットは不要です。

※必ず都度参加申込が必要です。
各回二週間前の時点で参加申込が一定数を満たさない場合、内容をピまたはGに変更します。

 
 
 
 

参加申込について

参加をご希望の方は必ず事前に申込をお願いします。
お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、
または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて
下記内容のご連絡をお願いします。
◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項
 
お申込みには必ず返信しています。
シャエノエルからの返信メールが届かない方は、
お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、
@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、再度ご連絡をお願いいたします。
または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。 
連絡がとれないまま当日お越し頂いても、
定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。
ご了承願います。
 
 

参加方法について

初回の参加時に参加申込書を書いて頂き、
"スポット参加"または"継続参加"のどちらかを選んで頂きます。

 
スポット参加をご希望の場合・・・
今後参加される際に事前に希望日程の連絡をお願いします。
連絡を頂かなかった場合は当日お越し頂いても定員状況によりご参加頂けない可能性があります。
 
継続参加をご希望の場合・・・
今後参加できない日程が分かり次第必ず連絡をお願いします。
連絡なく欠席された場合や欠席が続いた場合、一旦継続メンバーから除外させて頂きます。
再度参加を希望頂く際は改めてお申込みをお願いいたします。
 
 

参加にあたってのお願い

◆受付やお荷物について
サオリーナの受付は必要ありません。そのまま直接スタジオへお越しください。
動ける服装で来て頂いた場合はスタジオの中の邪魔にならないところに荷物や上着を置いて頂くので大丈夫です。
サオリーナの更衣室も22時まで使用可能ですので、お着替えなどある場合はそちらをご利用ください。
 
◆当日のお食事について
サークルの内容はピラティス・ストレッチ・筋トレを組み合わせた運動になります。
食事のタイミングや内容等でまだ消化されていない食べ物が胃にあると運動中気分が悪くなってしまうおそれがあるため、当日のお食事はこちらを参考に摂って頂ければと思います。
また寝る3時間前には消化を終えていないと消化が睡眠時の回復を妨げてしまい、
疲労が翌日以降に残ってしまう原因となる場合がありますので、
サークルにご参加頂く日はできるだけ運動前に食事をすませて頂き、
(18時半までに夕食をとるのが難しい場合、昼食をしっかり+上記を参考に間食でエネルギー補給をしてください)
終了後は豆乳や青汁、プロテインドリンクなどで栄養補給して頂くことをおすすめします。
 

メールアドレスのご登録について 

日程変更や追加のほかサークルに関してお知らせがある際は
ブログ及びメール(メールマガジン形式)にてご案内させて頂きます。

こちらのフォームよりメールアドレスのご登録をお願いします。

name
mail

フォームにご入力頂いたアドレス宛に、登録確認メールが届きます。
本文中のURLをクリックして頂くことでメールアドレスの登録が完了します。
登録確認のメールが届かない方は、お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、
@chat-et-noel.jp
@mm.chat-et-noel.jp
の2つのドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、 再度ご入力をお願いいたします。
 
※メールアドレスを登録してもサークルに参加申込をしたことにはなりません。
参加をご希望の際は必ず申し込みをお願いいたします。
 
※サークルにご参加頂いていない方の登録も可能です。
 
 
 
 

 

"サークル"という表現について

私がサークルを開催している目的は、一緒に楽しい時間を共有したいというのが一番の理由です。
 
 まず自分自身が動きたくて、
 そこに誰かが一緒につきあってくれたら嬉しくて、
 そのつきあってくれた人が楽しんでくれたらもっと嬉しくて、
 このサークルが運動するきっかけになって、
 気づいたらいつの間にか習慣になって、
 そのうちその人が健康になってキレイになったりしたら、
 『とても嬉しい。』
 その嬉しい気持ちを共有したい。
 お金をもらって対価として何かを伝授するとかそういうことではなく、
 先生と生徒な関係でもなく、
 一緒に楽しくこの時間を共有したい。
 
そういう思いで始めたことなので、"レッスン"ではなく"サークル"とさせて頂いています。
 
なので、私自身動いてるため誰かひとりをずっとしっかりついて見ることはできません。
余裕があれば全体を見ながら、特に気になる人にだけ修正をかけることがあるぐらいです。
 
お店で提供しているコンディショニングプログラムは、そのときの体の状態や目的に合わせておひとりおひとり内容も変えるパーソナルトレーニングで、私はしっかり見させて頂くことに専念しています。
 
楽しく運動する機会やきっかけがほしい方や、誰かと一緒のほうがモチベーションあがる方などはぜひサークルにご参加ください。 
 
自分の体のクセが知りたい方や正しく動けているか確認したい方、お悩みがある方などはぜひコンディショニングプログラムもご利用ください。
 
私個人の考えとしては、月に1回程度コンディショニングプログラムで自分の体に向き合って間違った使い方やおかしなクセなどを直せる機会をもって、
普段はサークルや日常の行動を意識したりと生活の中に自然と運動を習慣づけていくのが、
理想のケースではないかと思っています。