Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル

三重県津市杜の街
猫のいるボディメンテナンスサロン

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フィットネスサークルのこと

 
" fitness(フィットネス) " とは 『 健康のための運動 』 を意味します。
 
無酸素運動で燃焼しやすいカラダを作り、
有酸素運動でしっかり燃焼させる。
 
仕組みを知ることでより効果的に健康で美しいカラダ作りを。
 
何十年後もキレイでいるために、
 
ムキムキになるための筋トレでもなく、
とにかくバテてしまう有酸素運動でもなく、
終わったあとになんだか全身スッキリしているような、

健康のための運動、ぜひ始めてみませんか?

開催予定

内容は変更となる場合があります。
 
定員はお手続きが完了した時点での先着順です。
お申込みのタイミングにより受付が終了している場合があります。
参加をご希望の回については早めのお手続きをお願いします。
※受付終了の回についてはキャンセル待ちのお申込みを受付します。
 

金曜夜クラス

2019

12/13(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り1名

12/20(金)
特/ピ+クリスマス会

20:15~21:45

サオリーナ

残り2名 ※参加条件あり

 
2020

1/10(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナ

受付終了 ※キャンセル待ち受付可

1/17(金)

20:15~21:45

サオリーナ

受付終了 ※キャンセル待ち受付可

1/24(金)
G

20:15~21:45

サオリーナ

残り5名

1/31(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り2名

2/7(金)
特/キャンドル

20:15~21:45

サオリーナ

残り5名 ※参加条件あり

2/14(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り6名

2/21(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナ

受付終了 ※キャンセル待ち受付可

2/28(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り6名

3/6(金)
G

20:15~21:45

サオリーナ

残り7名

3/13(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り7名

3/27(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り9名

4/3(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナ

残り4名

4/10(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り9名

4/17(金)
G

20:15~21:45

サオリーナ

残り8名

4/24(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り10名

5/1(金)
特/キャンドル

20:15~21:45

サオリーナ

残り11名 ※参加条件あり

5/8(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナ

残り4名

5/15(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り11名

5/22(金)
G

20:15~21:45

サオリーナ

残り9名

5/29(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り11名

6/5(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナ

残り4名

6/12(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り11名

6/19(金)
G

20:15~21:45

サオリーナ

残り9名

6/26(金)

20:15~21:45

サオリーナ

残り11名

 

火曜昼クラス

2019

12/10(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り2名

12/24(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り3名

 
2020

1/14(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り2名

1/28(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り3名

2/18(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り2名

2/25(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り3名

3/10(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り2名

3/24(火)
B

13:15~14:45

サオリーナ

残り3名

 

 

ピ 定員12名

1回 500円 / 連続5回分 2000円

体幹と呼吸を意識した筋トレで、姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざします。
ピラティスをベースに、テーマに合わせた筋トレやストレッチなどのエクササイズを行います。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

少人数 定員4名

1回 1000円

いつものピの回よりもより丁寧に体に向き合います。
目の行き届く少人数で行うことで、大人数の回では気づけなかったクセなどを直し
フォームを確認して頂くことを目的とした回です。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 
少人数クラスでは私は指導に専念します。
マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどからサロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりにはなりませんが、営業時間内にサロンに来て頂くのが難しい方など、通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います。
 

G 定員10名

1回 500円 / 連続5回分 2000円

有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、脂肪燃焼を目的としたプログラムです。音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、筋力のほか心肺機能や免疫力の向上もめざします。エアロビクス初心者の方でも問題ありません。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

B 定員8名

昼 1回 1000円

※その他参加をされた月について別途管理費100円/月をご負担頂きます。

バーレッスン→センターレッスン
大人のためのバレエレッスンです。基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、しなやかなボディラインをめざします。体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません。
 
【持ち物】
タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ
 

 特別回 定員変動

1回 500円

※下記条件どちらかにあてはまる方のみご参加頂けます。
1.開催日前3ヶ月以内にフィットネスサークル(ピ/G/少)に3回以上参加実績のある方
2.シャエノエルコンディショニングプログラム会員ご本人様
 
★キャンドル
ストレッチをピの回よりもゆったりとしたペースで行います。
キャンドルの灯りの中で、自分の呼吸や筋肉の小さな動きなどに向き合い、しっかりと全身を緩めることを目的とした回です。
 
★クリスマス
1年分のおさらいとご褒美の回です。
この日のピは総まとめとして強度の高いポーズにもチャレンジします!
(もちろん自分のできる範囲で無理のないよう行ってください。)
しっかり体を整えたあとは、一緒にクリスマス気分を全力で楽しみましょう。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 
 
 

参加要項

 

参加申込について

参加には事前のお手続きが必要です。
申込書およびメールなどで参加希望日のリクエスト頂いたうえ、
必要書類の記入および参加費の支払いを以て申込手続きが完了します。

 
参加希望日のリクエストのみ頂きお手続きが完了していない状態では
当日お越し頂いても参加して頂くことはできませんのでご注意ください。
 
お手続きはシャエノエルのサロンにて承ります。
事情によりサオリーナでの受付を希望される場合は、
ご希望の日程以前のサークル開催日の20:00~20:15にお釣りのいらないようにお願いします。

サオリーナでは当日およびサークル終了後のお手続きは受け付けできませんのでご留意ください。
※サロン手続きの場合定員に空きがあれば当日のお手続きも可能です(営業時間内)。
 
メールでの参加リクエストは mail@chat-et-noel.jp まで下記内容のご連絡をお願いします。
◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項
※頂いたメールには必ず返信しています。
シャエノエルからの返信メールが届かない方は、
迷惑メールフィルタをご確認頂き、@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ再度メールにてご連絡を頂くか、 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。
施術中など出られない場合もありますので留守電にかけ直し希望のメッセージをお願いします。

 

開催の確定について

締切(原則開催予定日の前月1日)までに申込が一定数に達した場合開催を確定します。
※開催確定後定員に空きがある場合は追加の申込も受付します。
 

参加費について

ピ・G 1回 500円 / 連続5回 2000円
B 昼 1回 1000円
少人数 1回 1000円
特別回 1回 500円
 

キャンセルについて

開催確定後自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。
事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。
 

ご参加頂けないケースについて

サークル開催の趣旨および利用ルールをご理解頂けない場合参加して頂くことはできません。
万一ケガなどされた場合もすべて参加者の方の自己責任となります。
レッスンではなくサークルである性質をご理解頂きますようお願いします。
 

当日のお食事について

食事のタイミングや内容等でまだ消化されていない食べ物が胃にあると運動中気分が悪くなってしまうおそれがあるため、当日のお食事は こちらの記事 を参考に摂って頂ければと思います。
また寝る3時間前には消化を終えていないと消化が睡眠時の回復を妨げてしまい、
疲労が翌日以降に残ってしまう原因となる場合がありますので、終了後の食事もできるだけ避けたほうが体の負担になりません。
サークルにご参加頂く日はできるだけ運動前に食事をすませて頂き、
(18時半までに夕食をとるのが難しい場合、昼食をしっかり+上記を参考に間食でエネルギー補給をしてください)
終了後は豆乳や青汁、ミールリプレイスメントやプロテインドリンクなど液体で栄養補給して頂くことをおすすめします。
 

サオリーナの利用について

▼受付について
スタジオに入室できるのはスタジオを借りている時間の5分前(昼は12:55、夜は19:55)からで、
代表者との同時入室が必要です。

 
代表者と同時入室できる場合・・・
受付は必要ありませんので、時間までエントランスでお待ちください。


代表者と同時入室できない場合・・・
スタジオ側受付にてサークルメンバーバッジをご提示いただいてからスタジオへご入室ください。

 
▼更衣室およびロッカーの使用について
各回スタジオを借りている時間の5分前(昼は12:55、夜は19:55)からスタジオ側更衣室が利用可能となります。
その時間よりも早く更衣室を使いたい場合はメインアリーナ側の更衣室およびロッカーをご利用ください。
動ける服装で来て頂いた場合はスタジオの中の邪魔にならないところに荷物や上着を置いて頂くので大丈夫です。

 

"サークル"という表現について

私がサークルを開催している目的は、一緒に楽しい時間を共有したいというのが一番の理由です。
 
 まず自分自身が動きたくて、
 そこに誰かが一緒につきあってくれたら嬉しくて、
 そのつきあってくれた人が楽しんでくれたらもっと嬉しくて、
 このサークルが運動するきっかけになって、
 気づいたらいつの間にか習慣になって、
 そのうちその人が健康になってキレイになったりしたら、
 『とても嬉しい。』
 その嬉しい気持ちを共有したい。
 お金をもらって対価として何かを伝授するとかそういうことではなく、
 先生と生徒な関係でもなく、
 一緒に楽しくこの時間を共有したい。
 
そういう思いで始めたことなので、"レッスン"ではなく"サークル"とさせて頂いています。
 
なので、私自身動いてるため誰かひとりをずっとしっかりついて見ることはできません。
余裕があれば全体を見ながら、特に気になる人にだけ修正をかけることがあるぐらいです。
 
お店で提供しているコンディショニングプログラムは、そのときの体の状態や目的に合わせておひとりおひとり内容も変えるパーソナルトレーニングで、私はしっかり見させて頂くことに専念しています。
 
楽しく運動する機会やきっかけがほしい方や、誰かと一緒のほうがモチベーションあがる方などはぜひサークルにご参加ください。 
 
自分の体のクセが知りたい方や正しく動けているか確認したい方、お悩みがある方などはぜひコンディショニングプログラムもご利用ください。
 
私個人の考えとしては、月に1回程度コンディショニングプログラムで自分の体に向き合って間違った使い方やおかしなクセなどを直せる機会をもって、
普段はサークルや日常の行動を意識したりと生活の中に自然と運動を習慣づけていくのが、
理想のケースではないかと思っています。