Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル

三重県津市杜の街
猫のいるボディメンテナンスサロン

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フィットネスサークルのこと

 
" fitness " とは " 健康のための運動 " を意味します。
Chat et Noel では定期的にフィットネスサークルを開催しています。
 
無酸素運動で燃焼しやすいカラダを作り、
有酸素運動でしっかり燃焼させる。
 
仕組みを知ることでより効果的に健康で美しいカラダ作りを。
 
何十年後もキレイでいるために、
 
ムキムキになるための筋トレでもなく、
とにかくバテてしまう有酸素運動でもなく、
終わったあとになんだか全身スッキリしているような、

健康のための運動、ぜひ始めてみませんか?

開催概要

現在確定している分のみ掲載しています。
急な変更がある場合があります。
各回の定員状況についてはトップページお知らせ欄にある記事をご確認ください。
 

 

2019

4/26(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

5/10(金) B

20:15~21:45 サオリーナ

5/14(火) B

13:15~14:45 サオリーナ

5/17(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

5/24(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

5/28(火) B

13:15~14:45 サオリーナ

5/31(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

6/7(金) B or G ※5/23までに確定

20:15~21:45 サオリーナ

6/14(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

6/21(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

6/28(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

7/5(金) B or G ※6/20までに確定

20:15~21:45 サオリーナ

7/12(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

7/19(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

7/26(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

8/2(金) B or G ※7/18までに確定

20:15~21:45 サオリーナ

8/9(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

8/16(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

8/23(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

8/30(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

9/6(金) B or G ※8/22までに確定

20:15~21:45 サオリーナ

9/13(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

9/20(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

9/27(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

10/4(金) B or G ※9/19までに確定

20:15~21:45 サオリーナ

10/11(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

10/18(金) G

20:15~21:45 サオリーナ

10/25(金) ピ

20:15~21:45 サオリーナ

 

… 5/17 キャンドルピラティス "mentaldetox"
… 8/9 キャンドルピラティス "hawaii"
…10/11 キャンドルピラティス "bali"
 
 

ピ 定員15名

300円

ウォームアップ(20分)→トレーニング(50分)→クールダウン(20分)
体幹と呼吸を意識した筋トレで、姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざします。
ピラティスをベースに、テーマに合わせた筋トレやストレッチなどのエクササイズを行います。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

G 定員12名

300円

エアロビクス(60分)→筋トレ(15分)→クールダウン(15分)
有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、
脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、筋力のほか心肺機能や免疫力の向上もめざします。

エアロビクス初心者の方でも問題ありません。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ

レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

B 定員8名

昼 1000円 / 夜 1200円

バーレッスン→センターレッスン
大人のためのバレエレッスンです。
基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、しなやかなボディラインをめざします。

体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません。
 
【持ち物】
タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ

 
※必ず都度参加申込が必要です。
※夜の回については、各回15日前の時点で参加申込が一定数を満たさない場合開催しません。
その場合は内容をピまたはGに変更します。

※サークルBのみお申込みとともに参加費をお支払い頂きます。
事情により開催しなかった場合はお預かりしている参加費を全額返金します。
開催確定後、自己都合によりお休みされた場合の返金はできません。

 
 
 
 

参加申込について

参加をご希望の方は必ず事前に申込をお願いします。
お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、
または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて
下記内容のご連絡をお願いします。
◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項
 
お申込みには必ず返信しています。
シャエノエルからの返信メールが届かない方は、
お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、
@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、再度ご連絡をお願いいたします。
または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。 

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、
定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。
ご了承願います。
 

参加方法について

初回の参加時に参加申込書を書いて頂き、
"スポット参加"または"継続参加"のどちらかを選んで頂きます。
 
▼スポット参加をご希望の場合・・・
今後参加される際に事前に希望日程の連絡をお願いします。
連絡を頂かなかった場合は当日お越し頂いても定員状況によりご参加頂けない可能性があります。
 
▼継続参加をご希望の場合・・・
今後参加できない日程が分かり次第必ず連絡をお願いします。
連絡なく欠席された場合や欠席が続いた場合、一旦継続メンバーから除外させて頂きます。
再度参加を希望頂く際は改めてお申込みをお願いいたします。
※サークルBに関しては継続申込プランはありません。毎回必ず申込を頂きますようお願いします。

 

サオリーナの利用について

2018.11より利用ルールに変更がありました。
 
▼受付について
スタジオに入室できるのはスタジオを借りている時間の5分前(昼は12:55、夜は19:55)からで、
代表者との同時入室が必要です。

 
代表者と同時入室できる場合・・・
受付は必要ありませんので、時間までエントランスでお待ちください。


代表者と同時入室できない場合・・・
スタジオ側受付にてサークルメンバーバッジをご提示いただいてからスタジオへご入室ください。

 
▼更衣室およびロッカーの使用について
各回スタジオを借りている時間の5分前(昼は12:55、夜は19:55)からスタジオ側更衣室が利用可能となります。
その時間よりも早く更衣室を使いたい場合はメインアリーナ側の更衣室およびロッカーをご利用ください。
動ける服装で来て頂いた場合はスタジオの中の邪魔にならないところに荷物や上着を置いて頂くので大丈夫です。
 

当日のお食事について

食事のタイミングや内容等でまだ消化されていない食べ物が胃にあると運動中気分が悪くなってしまうおそれがあるため、当日のお食事は こちらの記事 を参考に摂って頂ければと思います。
また寝る3時間前には消化を終えていないと消化が睡眠時の回復を妨げてしまい、
疲労が翌日以降に残ってしまう原因となる場合がありますので、終了後の食事もできるだけ避けたほうが体の負担になりません。

サークルにご参加頂く日はできるだけ運動前に食事をすませて頂き、
(18時半までに夕食をとるのが難しい場合、昼食をしっかり+上記を参考に間食でエネルギー補給をしてください)
終了後は豆乳や青汁、ミールリプレイスメントやプロテインドリンクなど液体で栄養補給して頂くことをおすすめします。 

"サークル"という表現について

私がサークルを開催している目的は、一緒に楽しい時間を共有したいというのが一番の理由です。
 
 まず自分自身が動きたくて、
 そこに誰かが一緒につきあってくれたら嬉しくて、
 そのつきあってくれた人が楽しんでくれたらもっと嬉しくて、
 このサークルが運動するきっかけになって、
 気づいたらいつの間にか習慣になって、
 そのうちその人が健康になってキレイになったりしたら、
 『とても嬉しい。』
 その嬉しい気持ちを共有したい。
 お金をもらって対価として何かを伝授するとかそういうことではなく、
 先生と生徒な関係でもなく、
 一緒に楽しくこの時間を共有したい。
 
そういう思いで始めたことなので、"レッスン"ではなく"サークル"とさせて頂いています。
 
なので、私自身動いてるため誰かひとりをずっとしっかりついて見ることはできません。
余裕があれば全体を見ながら、特に気になる人にだけ修正をかけることがあるぐらいです。
 
お店で提供しているコンディショニングプログラムは、そのときの体の状態や目的に合わせておひとりおひとり内容も変えるパーソナルトレーニングで、私はしっかり見させて頂くことに専念しています。
 
楽しく運動する機会やきっかけがほしい方や、誰かと一緒のほうがモチベーションあがる方などはぜひサークルにご参加ください。 
 
自分の体のクセが知りたい方や正しく動けているか確認したい方、お悩みがある方などはぜひコンディショニングプログラムもご利用ください。
 
私個人の考えとしては、月に1回程度コンディショニングプログラムで自分の体に向き合って間違った使い方やおかしなクセなどを直せる機会をもって、
普段はサークルや日常の行動を意識したりと生活の中に自然と運動を習慣づけていくのが、
理想のケースではないかと思っています。