Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル

三重県津市杜の街
猫のいるボディメンテナンスサロン

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フィットネスサークルのこと

 
『フィットネス』『サークル』であること。
 
" fitness(フィットネス) " とは 『 健康のための運動 』 を意味します。
 
無酸素運動で燃焼しやすいカラダを作り、
有酸素運動でしっかり燃焼させる。
 
仕組みを知ることでより効果的に健康で美しいカラダ作りを。
 
何十年後もキレイでいるために、
 
ムキムキになるための筋トレでもなく、
とにかくバテてしまう有酸素運動でもなく、
終わったあとになんだか全身スッキリしているような、

健康のための運動、ぜひ始めてみませんか?
 
 
感染症予防に関するお願い

参加特典

下記いずれかの条件達成でリラクシングプログラムご招待券をプレゼント。

  1. ピ+Gの参加回数合計が定数以上
  2. その年に開催されたG皆勤

詳しくはこちら
 
2020年特典達成回数
【 ピ+G:17回 / G:6回 】
 

開催予定

内容は変更となる場合があります。
 
定員はお手続きが完了した時点での先着順です。
お申込みのタイミングにより受付が終了している場合があります。
参加をご希望の回については早めのお手続きをお願いします。
 
申込書は下記ファイルをダウンロードしてご利用ください。
参加申込書201012.pdf
参加申込書210103.pdf
 

2020

11/20(金)
G

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

11/27(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

12/4(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナ

受付終了

12/11(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

12/18(金)
G

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り5名

12/25(金)
特/クリスマス

20:15~21:45

サオリーナ

残り3名

※8/7~12/18にピ・G・少人数のいずれかに5回以上参加実績のある方またはコンディショニングプログラム会員ご本人様のみ申込可能

2021

1/8(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

受付終了

1/15(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

1/22(金)
G

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り4名

1/29(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

2/5(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り1名

2/12(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

2/19(金)
G

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り4名

2/26(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

3/5(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り1名

3/12(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

3/19(金)
G

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り4名

3/26(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り3名

4/2(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り4名

4/9(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り8名

4/16(金)
G

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り8名

4/23(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り8名

4/30(金)
特/キャンドル

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り8名

※1/22~4/23にピ・G・少人数のいずれかに3回以上参加実績のある方またはコンディショニングプログラム会員ご本人様のみ申込可能

5/7(金)
少人数

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り4名

5/14(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り9名

5/21(金)
G

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り8名

5/28(金)

20:15~21:45

サオリーナフィットネススタジオ

残り9名

 
 

ピ 定員10名

1回 600円

体幹と呼吸を意識した筋トレで、姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざします。
ピラティスをベースに、テーマに合わせた筋トレやストレッチなどのエクササイズを行います。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

少人数 定員4名

1回 1200円

いつものピの回よりもより丁寧に体に向き合います。
目の行き届く少人数で行うことで、大人数の回では気づけなかったクセなどを直し
フォームを確認して頂くことを目的とした回です。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

少人数クラスでは私は指導に専念します。
マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどからサロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりにはなりませんが、営業時間内にサロンに来て頂くのが難しい方など、通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います。

 

G 定員10名

1回 600円

有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、脂肪燃焼を目的としたプログラムです。音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、筋力のほか心肺機能や免疫力の向上もめざします。エアロビクス初心者の方でも問題ありません。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 
 

 特別回 定員10名

1回 600円

※条件にあてはまる方のみお申込み頂けます。
1.定めた期間内にフィットネスサークル(ピ/G/少)に一定回数以上参加実績のある方
2.シャエノエルコンディショニングプログラム会員ご本人様
 
★キャンドル
申込条件:開催日前3ヶ月以内にフィットネスサークル(ピ/G/少)へ3回以上参加
ストレッチをピの回よりもゆったりとしたペースで行います。
キャンドルの灯りの中で、自分の呼吸や筋肉の小さな動きなどに向き合い、しっかりと全身を緩めることを目的とした回です。
 
★クリスマス
申込条件:開催日前4ヶ月以内にフィットネスサークル(ピ/G/少)へ5回以上参加
1年分のおさらいとご褒美の回です。
この日のピは総まとめとして強度の高いポーズにもチャレンジします!
(もちろん自分のできる範囲で無理のないよう行ってください。)
しっかり体を整えたあとは、一緒にクリスマス気分を全力で楽しみましょう。
 
【持ち物】
ヨガマット(10㎜以上推奨)、 タオル、カフェインの入っていない水分
レンタルマットは1回500円です。
当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 
 
 

参加要項

 

参加申込について

参加には事前のお手続きが必要です。
必要書類の記入および参加費の支払いを以て申込手続きが完了します。
参加希望日のリクエストのみ頂きお手続きが完了していない状態では
当日お越し頂いても参加して頂くことはできませんのでご注意ください。
 
申込みに関するお手続きは原則としてシャエノエルのサロンにて承ります。
サークル参加手続きでの来店予約をお願いいたします。

ご予約・お問合せは こちら
 
サロンでのお手続きが難しい場合は【記入済み申込書・チェックシート・必要な参加費】の3つを揃えてきて頂ければ受け取りのみサオリーナでも対応させて頂きます。
その際は下記内容にご協力をお願いします。

  • ご希望の日程以前の開催日サークル開始前のみ受け取り対応可能です。当日およびサークル終了後は受付できませんのでご留意ください。
  • 申込書はダウンロードのうえ、必ずサオリーナ以外の場所で記入を済ませてきて頂くようお願いします。
  • 記入内容や金額の間違いなどの不備があった場合は修正して頂くまで手続きが完了となりませんのでお間違えのないよう準備をお願いします。
  • 代理での受付はできません。必ずご本人様がお持ちください。
  • 参加が初めての方はサークル参加にあたってのご案内などお手続きに時間を頂くため初回のお手続きはサロンにてお願いします。※どうしても難しい場合はご相談ください。

 
申込書は下記ファイルをダウンロードしてご利用ください。
参加申込書201012.pdf
参加申込書210103.pdf
    

キャンセルについて

自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。
事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。
 

ご参加頂けないケースについて

サークル開催の趣旨およびルールをご理解頂けない場合参加して頂くことはできません。
万一ケガなどされた場合もすべて参加者の方の自己責任となります。
レッスンではなくサークルである性質をご理解頂きますようお願いします。
 

当日のお食事について

食事のタイミングや内容等でまだ消化されていない食べ物が胃にあると運動中気分が悪くなってしまうおそれがあるため、当日のお食事は こちらの記事 を参考に摂って頂ければと思います。
また寝る3時間前には消化を終えていないと消化が睡眠時の回復を妨げてしまい、
疲労が翌日以降に残ってしまう原因となる場合がありますので、終了後の食事もできるだけ避けたほうが体の負担になりません。
サークルにご参加頂く日はできるだけ運動前に食事をすませて頂き、
(18時半までに夕食をとるのが難しい場合、昼食をしっかり+上記を参考に間食でエネルギー補給をしてください)
終了後は豆乳や青汁、ミールリプレイスメントやプロテインドリンクなど液体で栄養補給して頂くことをおすすめします。
 

サオリーナの利用について

必ずお読みください →→ 【重要】サオリーナの利用ルールについて
 
▼スタジオへの入室について
スタジオに入室できるのは20時からで、代表者との同時入室が必要です。
 
代表者と同時入室できる場合・・・
受付は必要ありませんので、時間までエントランスでお待ちください。


代表者と同時入室できない場合・・・
スタジオ側受付にてサークルメンバーバッジをご提示いただいてからスタジオへご入室ください。
 
▼更衣室およびロッカーの使用について
スタジオ側更衣室は代表者によるスタジオ入室受付後より利用可能となります。
入室受付よりも早く更衣室を使いたい場合はメインアリーナ側の更衣室およびロッカーをご利用ください。
動ける服装で来て頂いた場合はスタジオの中の邪魔にならないところに荷物や上着を置いて頂いてかまいません。

 

"サークル"という表現について

私がサークルを開催している目的は、一緒に楽しい時間を共有したいというのが一番の理由です。
 
 まず自分自身が動きたくて、
 そこに誰かが一緒につきあってくれたら嬉しくて、
 そのつきあってくれた人が楽しんでくれたらもっと嬉しくて、
 このサークルが運動するきっかけになって、
 気づいたらいつの間にか習慣になって、
 そのうちその人が健康になってキレイになったりしたら、
 『とても嬉しい。』
 その嬉しい気持ちを共有したい。
 お金をもらって対価として何かを伝授するとかそういうことではなく、
 先生と生徒な関係でもなく、
 一緒に楽しくこの時間を共有したい。
 
そういう思いで始めたことなので、"レッスン"ではなく"サークル"とさせて頂いています。
 
なので、私自身動いてるため誰かひとりをずっとしっかりついて見ることはできません。
余裕があれば全体を見ながら、特に気になる人にだけ修正をかけることがあるぐらいです。
 
お店で提供しているコンディショニングプログラムは、そのときの体の状態や目的に合わせておひとりおひとり内容も変えるパーソナルトレーニングで、私はしっかり見させて頂くことに専念しています。
 
楽しく運動する機会やきっかけがほしい方や、誰かと一緒のほうがモチベーションあがる方はぜひサークルにご参加ください。 
 
自分の体のクセが知りたい方や正しく動けているか確認したい方、お悩みがある方などはあわせてコンディショニングプログラムもご利用頂くとより効果的です。
 
私個人の考えとしては、月に1回程度コンディショニングプログラムで自分の体に向き合って間違った使い方やおかしなクセなどを直せる機会をもって、
普段はサークルや日常の行動を意識したりと生活の中に自然と運動を習慣づけていくのが、
理想のケースではないかと思っています。